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治失眠的方法_健康频道_东方资讯

时间:2020-05-21 04:35来源:未知 作者:admin 点击:

失眠的治疗方法包括两个方面,一是在生活方式上:睡觉之前不要运动,运动会使人心率加快,容易兴奋没有困意;听一些舒缓的音乐或者看一些书籍来增加困意;睡前不要喝浓茶、咖啡,会使大脑兴奋,影响睡眠;白天减少睡眠时间;睡前泡泡脚

。二是药物治疗:可以先用一些副作用较少的中成药,比如安神补脑、七叶安神等中成药;西药可选择丁螺环酮、唑吡坦等药物,必要时还可以应用安定类的镇静药物,但是这些药物必须要在医生的指导下服用,因为这些药物存在抑制中枢神经系统,例如抑制呼吸、松弛肌肉、还可能出现呼吸困难等不良反应,所以要谨慎使用,以避免发生不良后果

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